6 veckors utmaning- gubbar med rutor đ
Dags för en ny utmaning.
6 veckor med trÀning, Àta rÀtt och försöka styra livet frÄn stress.
Teoretiskt borde vi komma ner i kroppsfett sÄ det gÄr att se rutor pÄ magen, det Àr mÄlet i alla fall.
Vi Ă€r tre som kör sĂ„, "here goes nothing" đ
Efter första stenhĂ„rda passet med fokus mage, det Ă€r en del att göra men pĂ„'t bara đ
De första veckorna ska vi trĂ€na 3–4 gĂ„nger i veckan, uppdelat pĂ„ 2 gĂ„nger magtrĂ€ning och 1–2 gĂ„nger konditionstrĂ€ning.
Dag 14, ingen gigantisk skillnad men det Àr nu vi börjar skruva Ät skruvarna lite mer. Visst
Àr man lite öm i kroppen men det Àr dags att ta ett djupt andetag, för nu ökar vi takten i vÄr trÀning.
Dessutom börjar vi fokusera mer pÄ nÀringsintaget.
Hela idén med utmaningen Àr att den ska vara lite av en blandning mellan experiment och utbildning.
Jag körde igĂ„ng den i samband med att min PT utbildning Ă€r fĂ€rdig och jag skriver för licensen. Det Ă€r intressant att omvandla kunskap till praktisk handling, det Ă€r det som till slut Ă€r kompetens anser jag đ
FortsĂ€ttning följer đđč
6 veckor med trÀning, Àta rÀtt och försöka styra livet frÄn stress.
Teoretiskt borde vi komma ner i kroppsfett sÄ det gÄr att se rutor pÄ magen, det Àr mÄlet i alla fall.
Vi Ă€r tre som kör sĂ„, "here goes nothing" đ
De första veckorna ska vi trĂ€na 3–4 gĂ„nger i veckan, uppdelat pĂ„ 2 gĂ„nger magtrĂ€ning och 1–2 gĂ„nger konditionstrĂ€ning.
Àr man lite öm i kroppen men det Àr dags att ta ett djupt andetag, för nu ökar vi takten i vÄr trÀning.
Dessutom börjar vi fokusera mer pÄ nÀringsintaget.
Hela idén med utmaningen Àr att den ska vara lite av en blandning mellan experiment och utbildning.
Jag körde igĂ„ng den i samband med att min PT utbildning Ă€r fĂ€rdig och jag skriver för licensen. Det Ă€r intressant att omvandla kunskap till praktisk handling, det Ă€r det som till slut Ă€r kompetens anser jag đ
FortsĂ€ttning följer đđč
Kommentarer
Skicka en kommentar