Visste du att..
1. Coreövningar ger bättre träning för magmusklerna än situps, visar en studie från den amerikanska armén. 2. Ett glas lättmjölk innehåller 115 kcal, vilket är 5 kcal mer än coca-cola. Ett glas juice ger dig 108 kcal, medan samma mängd rödvin bidrar med hela 182 kcal. 3. Man skulle kanske kunna tro att ju längre man är vaken, desto mer förbränner man. Men faktum är att för lite sömn på allvar sätter käppar i hjulet för din viktnedgång. För det första gör sömnbrist att produktionen av hungerhormonet grelin ökar. För det andra bromsar sömnbrist utvecklingen av mättnadshormonet leptin. En dålig kombo alltså. Detta har också visats i flera studier, och kanske har du också märkt det hos dig själv att du är mer benägen att stoppa i dig kaloririka snacks som innehåller massor av socker och fett om du har sovit för lite. Just saying 😎🤙