Tufft pass idag

En tufft pass med kettlebell, skivstång och gummiband.  Det tog på latmasken det. 

Räknar med träningsvärk, den här jag förtjänar  🤣

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Jag saknar godis 😔

Jag har kört strikt många veckor nu. Idag var första gången jag tänkte på godis och kände att jag saknade det. Inte socker i sig men känslan av godis. Det finns inget naturligt och gott man kan äta som har samma konsistens som smågodis. Eller choklad!! Gud vad gott... Hur motivera sig? Äta korv, ost eller oliver? Det är inte alls samma, inte ett dugg! Ja jag går mer i vikt, visst är det så, men jag tror jag har sockersorg just idag😩 Fortfarande är jag yr i mössan så fort jag reser mig upp. Har tagit bort en blodtrycksmedicin men jag känner mig inte bättre. Läste idag om att visa ADHD mediciner gjort andra yra, särskilt elvanse som jag äter. Om det fortsätter så får jag kanske testa någon annan sort? Ja ja,  inget fel på hjärtat i alla fall och jag går ner i vikt. Får försöka se det som är positivt. Men idag...
Läs mer

Några tips

Bild
Utnyttja restiden Om det går kan du utnyttja restiden till och från jobbet till att träna. Löp eller cykla gärna åt bägge hållen. Om du har långt till jobbet kan du kliva av bussen när du har en bit kvar och träna därifrån. Sätt upp mål Det är bra om du har ett konkret mål att träna inför. Det kan t.ex. handla om att lägga in en återhämtningsperiod under december, att öka träningen under våren inför ett lopp eller att pröva andra träningsformer. Om du sätter upp ett mål har du en konkret plan att följa, vilket ökar motivationen. Ta dig samman Är du löpare? Är du cyklist? Är du styrkelyftare? Är du en person som tränar – eller en som bara rör på dig sporadiskt? Det kan vara bra att du ställer dig dessa frågor ibland så att du kan få en bekräftelse på att du gör rätt! Du kan motivera dig till mycket, men ibland handlar det till stor del om vilja och prioritering om du ska lyckas träna i juletid. Träna hemma Du behöver inte investera i en roddmaskin eller i ett gym a...
Läs mer

Myter om att träna med en PT..

Bild
Det finns många myter om hur det är att träna med en PT. Här är några av dem och lite om hur myten och verkligheten inte riktigt stämmer ihop. Myt: Bara personer som är vältränade och tränar mycket har en personlig tränare Personer i alla olika faser av sitt liv och sin träning använder sig av en personlig tränare.  En personlig tränare är faktiskt lika användbar för en nybörjare som för någon med lång erfarenhet av träning. PT'n arbetar med att anpassa innehållet, övningarna och upplägget i träningspassen till just din nivå och kapacitet, allt för att hjälpa dig oavsett vilken nivå du startar på.  Myt: Bara rika personer har en personlig tränare. Att träna med en personlig tränare är inte dyrt, inte egentligen.  Det finns ett brett utbud av tjänster. Allt från kortare PT-möten, duo- och grupptillfällen till möjligheten att själv välja hur mycket du vill träna med en personlig tränare. Det behöver alltså inte kosta särskilt mycket.  Faktum är att en pers...
Läs mer